Áö³ 10¿ù 7ÀÏ~8ÀÏ ¾çÀÏ°£ Á¦Ãµ½Ç³»Ã¼À°°ü¿¡¼ ‘Á¦1ȸ Á¦Ãµ Àü±¹´í½º½ºÆ÷Ã÷Æ佺Ƽ¹ú with Áْܹ°¡ °³ÃֵƴÙ.
À̹ø ´ëȸ´Â Á¦Ãµ½Ã´í½º½ºÆ÷Ã÷¿¬¸Í(ȸÀå ¼³È£Áø)ÀÌ ÁÖÃÖÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¦Ãµ¿¡¼ óÀ½ °³ÃÖÇÏ´Â Àü±¹±Ô¸ð ´í½º´ëȸ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÃÖ±Ù µ¿È£ÀÎÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í °¢±¤À» ¹Þ´Â Áܹٸ¦ ¼ÒÀç·Î ÇÑ À̹ø ´ëȸ¿¡´Â Àü±¹ ÁܹÙÀεéÀÌ 700¿©¸íÀÌ Âü¿©ÇßÀ¸¸ç. Á¦Ãµ½Ã¹ÎµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î °æÇ°Çà»çµµ ÁøÇàµÆ´Ù.
¶óƾ¾î·Î ‘Àç¹Ì³ ¿òÁ÷ÀÓ’À̶ó´Â ¶æÀÇ Áܹٴ ÄÝ·Òºñ¾Æ¿¡¼ ½ÃÀÛÇØ ¹Ì±¹¿¡¼ ¹ßÀüÇßÀ¸¸ç ªÀº ½Ã°£¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â Àü½Å¿îµ¿À¸·Î 1½Ã°£¿¡ 1000kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇØ ¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ÀûÇÕÇÑ °íÈ¿À² ¿îµ¿À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
Áܹٴ ±âÁ¸ ¿îµ¿°ú ´Ù¸£°Ô ¿Ïº®ÇÑ ÆûÀ̳ª ¹æ¹ýÀ» °¿äÇÏÁö ¾Ê°í ´ÜÁö ¸Þ·À°Ô, »ì»ç, ·¹°ÔÅæ, ²Þºñ¾Æ µî Áܹ٠À帣¿Í ÇÔ²² ½Å³ª´Â ¶óƾ¸®µë¿¡ ¸öÀ» ¸Ã±â´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
À̹ø Áܹ٠Æ佺Ƽ¹úÀº Á¦Ãµ¿¡¼ óÀ½À¸·Î °³ÃֵǴ ¸¸Å º¸´Ù ¸¹Àº ½Ã¹Îµé¿¡°Ô Áܹٸ¦ ¾Ë¸®°í °°ÀÌ Ã¼Çèµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÆ´Ù.
Á¦Ãµ½Ã °ü°èÀÚ´Â “ÃÖ±Ù ´í½º Á¾¸ñÀÇ ÀαⰡ ±Þ»ó½ÂÇÏ°í ÀÖ´Â ½Ã±â óÀ½ ½ÃµµÇÏ´Â Àü±¹±Ô¸ð ´í½º´ëȸ·Î À̹ø ´ëȸ¸¦ ÅëÇØ ÇâÈÄ ´Ù¾çÇÑ ´í½º´ëȸÀÇ °³ÃÖ °¡´É¼ºÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â °è±â°¡ µÉ °Í”À̶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí, À̹ø ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÑ ¼±¼ö´Ü 200¸íÀº ´ëȸ ÀÏÁ¤ÀÌ ³¡³ª´Â ´ë·Î, ´çÀÏ °³ÃÖÇÏ´Â Á¦Ãµ ¸ÆÁÖ Æ佺Ƽ¹ú¿¡ Âü°¡ ¶ß°Å¿î ´í½ºÀÇ ¿±â¸¦ °í½º¶õÈ÷ ÀüÇß´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Á¦Ãµ½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |